飲食篇
枯木欲逢春進補要趁早  
 
【記者修瑞瑩／報導】
「什麼！吃高血壓藥會舉不起來？那我不吃了！」泌尿科門診當中，不少上了年紀的患者「舉不起來」的原因之一，是因為服用高血壓藥物，有的病人甚至因此放棄吃藥，「寧願少活幾年，也不要放棄做愛做的事」，到底要活得長壽、還是活得快樂，每個人有自己的標準。

三高出現 服用藥物損性福

「要補還是要趁早補，等不行再補往往來不及。」台南市立醫院中醫師蘇守毅說，建議男性40歲之後就要重視性功能的保養，等到年紀大、體力差，慢性病一堆，再補都有限。

他表示，年紀大後三高問題多，其中糖尿病會影響性器充血、造成勃起不易，高血壓的藥物則可能造成不舉。門診中很多患者因此前來求醫，但以中藥控制只能讓情況不惡化，難以達到滿意的效果。因此在年輕時就應注意飲食控制與體重，避免老了之後三高上身，連帶影響性功能。

鹿茸虎鞭 以形補形不推薦

中醫傳統認為「以形補形」，在男性性功能食補方面，包括各種動物的睪丸、鹿茸、鹿肉及鞭類，都有不錯的補強功效，但效果往往短暫，而且吃多了又有營養過剩的問題，加上近年的保育觀念，中醫並不特別推薦。

「從日常飲食中，注意營養的均衡攝取，應該是比較健康的。」蘇守毅認為，像高鋅類的食物，一般認為能促進性激素的分泌，包括蚵仔、蟹、蝦等帶殼海鮮的鋅含量都較高，南瓜或南瓜子也有助益，不過還是要注意適量即可。他提供兩道可以補性功能的飲食：

麻油炒雞睪丸：先以麻油爆香薑片後，再加雞睪丸，加一點米酒與鹽，入味即可。

助性藥膳：以芡實、巴戟天與淫羊霍各兩錢，加兩碗水煮15分鐘後，取湯汁與半顆南瓜及4兩排骨肉（先過滾水去腥）同燉至熟爛即可。

中醫藥方 要看體質再下藥

中醫幾千年來的經驗累積，許多方劑對老年男性的性功能提升都有不錯的效果，常用的有金鎖固精丸、濟生腎氣丸、還少丹、斑龍丸等，而單味藥方則有杜仲、芡實、鎖陽、菟絲子、淫羊霍、巴戟天等。日常的保養則建議用六味或八味地黃丸，都要由中醫視個人體質不同來調整。

素食者 牛奶黃豆多補充

台南市立醫院營養師張麗娟也強調營養均衡、平日保健的重要性，她指出，膽固醇是性荷爾蒙的前驅物，有些吃素的人因攝取不夠，多少會影響性功能，應靠牛奶、黃豆食品及蛋來補充，一般人則可吃高鋅食品或含有維生素A的食物來達到提升性功能的效果。

一般人 含鋅海鮮適量吃

含鋅食品像海鮮、內臟，上年紀者如果擔心膽固醇過高的問題，可以避免吃蟹黃、蝦頭等部位，其他部位適量吃應該沒問題，植物中馬鈴薯的含鋅量也高，但澱粉質高，吃了之後其他的澱粉就應減量。

而包括內臟、蛋黃、牛奶與豆類中的維生素A都相當豐富；另外，滑溜的海鮮富含胺基酸，也被認為能夠增強性功能，像是鰻魚等。不過，不論吃什麼都要掌握適量與均衡的原則，才能達到食補的效果。

【2010-04-11/聯合報/G07版/元氣周報封面Story】